LA FORCE QUI
SERT VRAIMENT.
Le functional training est le socle de la méthode Body Hacking. Plutôt que d'isoler un muscle sur une machine, on entraîne des mouvements complets — pousser, tirer, soulever, porter, se stabiliser — ceux que votre corps utilise réellement, dans la vie comme dans le sport. Résultat : une force qui se transfère, un corps plus solide et nettement moins exposé aux blessures.
On observe comment vous bougez : mobilité, posture, déséquilibres. C'est le point de départ de tout programme.
On verrouille les schémas de base — squat, charnière de hanche, poussée, tirage, gainage — avant d'ajouter la moindre charge.
Les mouvements s'enchaînent et se combinent. L'entraînement devient global, jamais cloisonné.
On augmente charge et complexité par paliers. Rebilan à 12 séances pour mesurer le transfert réel.
LES BÉNÉFICES
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